SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mozna zrobic

Czy chodziło Ci o: "co można zrobić"?

  • Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Pomóc Dzieciom Schudnąć By Poliquin™ Editorial Staff 4/3/2013 5:04:46 PM Tytuł przykuł Twoją uwagę prawda? Ten artykuł naprawdę jest o tym jak pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała, tak żeby mogły korzystać z życia. Chcemy, aby nasze dzieci posiadały wiedzę, nawyki i umiejętności, aby być zdrowymi, silnymi, umiejącymi czerpać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2013-08-01 10:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matt Hughes - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Wywiad z Mattem Hughesem Źródło: http://mmalowdown.com/mmalowdowncom-exclusive-an-interview-with-matt-hughes/#more-150 ----- Koniec na ten tydzień z tymi wywiadami, bo ewidentnie przegiąłem . Nie patrzę na żadne serwisy o MMA, nie patrzę ----- Na początek, powiedz jak idzie ci trening ? Jakieś problemy, kontuzje ? Matt: Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2007-03-02 10:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu i wzrost masy mięśniowej od czego rozpocząc bazujac na diecie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2017-01-23 23:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 44 lata i HTZ

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 44 2. WAGA: 99 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (za młodu uprawianie13 – 18 lat uprawianie lekkoatletyki) siłownia 2,5 roku do teraz 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od maja 2020 HTZ (testosteron prolongatum najpierw 100 mg / 21 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2020-09-10 11:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a wiadomo że nie chcę rozj**ać [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5540 Data: 2015-02-06 23:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW w domu - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szanownych kolegów Na wstępie chciałbym zaznaczyć że potrzebowałbym kilku porad oraz wskazówek na temat niżej opisanych rzeczy. Mianowicie mam 29 lat pracuje w branży budowlanej oraz moja styczność z siłownią przez cały okres mojego życia to powiedzmy rok czasu . Obecnie powróciłem do tego 10 tygodni temu z dobrym nastawieniem. Zacząłem od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2021-12-02 22:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalna masa, maksymalna redukcja. Jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwycięska praca Martainna na temat: 1.Czy możliwe jest ograniczenie utraty LBM podczas redukcji? Jeżeli tak, w jaki sposób to zrobić, utrzymując jednocześnie spalanie tkanki tłuszczowej na optymalnym poziomie? Tak, jest to możliwe. Powiem więcej. Możliwe jest nawet jej zwiększenie. Składa się na to kilka podstawowych czynników. Najważniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2009-02-25 16:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, dzisiaj zarejestrowałem się na forum, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość, gdybym zrobił coś nie tak. Co do moich planów - co chce osiągnoć, to wygląda to tak. Chce zjechać z wagą, wyrobić muskulaturę, znacznie podnieść poziom siły i wyrobić ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 2009-09-19 16:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł ma na celu naświetlenie wszystkich czynnikow ważnych dla początkującego kulturysty w prostym i łatwym języku. Wiek: Cała przygoda ze sportem powinna trwac juz od najmłodszych lat, lecz z kulturystyką tak do końca nie jest. Aby rozpocząć treningi trzeba byc już "Chłopakiem" a nie "Chłopcem" (Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi) Myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2007-10-03 09:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, kilka miesięcy temu próbowałam pozbyć się tłuszczu. Nie wyszło.. Powodów jest wiele, o których napiszę niżej. Na razie napiszę trochę o sobie i bardzo prosiłabym o ocenę i rady dotyczące mojej diety, którą ułożyłam sama, czytając większość najważniejszych dla mnie tematów z działu 'odchudzanie'. Nie ma mi kto doradzać i pomagać więc piszę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2013-07-08 16:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Edycja mojego planu masowego / sogi ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem ektomorfikiem. Mam 16 lat, 177cm wzrostu i wagę 65kg(tyle ile ważę to zasługa codziennej pracy na sobą, żeby ciągle szamać-dietę mam zrobioną, tyle jeszcze nie wprowadzoną). Nie dawno poprosiłem was o poprawienie mojego planu treningowego. Zacząłem go stosować, ale chcem go trochę bardziej dostosować do swojego organizmu. Przez ok rok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2006-06-07 21:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowy nie doszedl a ten ani sie nie zmniejszyl ani nie powiekszył. Zaraz dam fotki. Moze na pierwszej jest dziwne swiatlo i nic nie widac ale na drugiej z fleszem cos tam juz mozna zaobserwowac. Udo mam dosyc duze bo wtedy okolo 76cm bylo a teraz moze 74cm po tej przerwie ale wiadomo człowiek chce wiecej bo wracam do kulturystyki jednak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2017-03-02 22:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Siedzę już miesiąc na forum i cały czas czytam i liczę. Jednak kilka rzeczy mi się nie zgadza. Układam swoją pierwszą dietę na masę. Wcześniej jadłem co popadło i kiedy popadło. Nie ćwiczyłem nigdy nic. Jedynie wyczynowo na rowerze jeździłem. W chwili obecnej mam 25 lat, 182cm wzrostu i 79kg. Mój somatotyp to: endomorfia: 4 mezomorfia: 5,4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2883 Data: 2012-02-07 03:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym razem nie zawodny Dudek (czyli Ja ) postanowił napisać wam coś o treningu koszykówki. Jeżeli są tu jeszcze inni znawcy w tym temacie, niech uzupełniają mój post. Najpier krótka rozgrzewka, w ramach której możesz się przebiec w około boiska, rozgrzewka powinna trwać nie mniej niż 5 minut. Następnie trzeba porządnie się rozciągnąć. Jak się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19427 Data: 2003-06-14 14:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2017-01-22 13:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2017-01-22 19:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak to ogarnac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi co nie tak tu napisalem, czego brakuje, baaardzo mi zalezy na uzyskaniu jakichkolwiek rad, po krotniej dyskusji gdzie wyciagne porady satysfakcjunujace mnie, temat bedzie mozna usunac. Dobra, rzucam foty zrobione 10 minut temu: EDIT: Jesli to cos pomoze, cwiczyc zaczalem 2-3 tyg temu, jakies rozruchy, od jutra zaczynam plan partia 1x week, w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2010-10-17 12:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec tak sporo osob na forum co nie wie jak owsiane zjesc tj.nudzi sie owsianka lub nie strawia owsa a mozna robic omleta sporo ludzi jada takie placki ale tez sporo co nie wie jak takowego zrobic a w smaku jest kozacki potrzeba nam platki owsiane 90g(ja mam zmielone na make) 2 jajka ok.120g mleko 50ml dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki) [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 15:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kilka osób mnie tu zna, jeśli nie zna, nie będę się za bardzo rozwodził, bo można znaleźć poprzedniego bloga. Jak nazwa wskazuje, nie zamierzam się raczej spinać na jakiś wynik, ce****e mnie tutaj podejście podobne do Pani Trener, tylko zdecydowanie mniej poważnie. Zastanawiałem się, czy w ogóle coś zakładać, ale w inny sposób chyba nie zmotywuję [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 11:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyczne mini serniczki - rumowe Przepis znalazłam na odwrocie opakowania Mokate Cappuccino, ale bardzo go zmodyfikowałam bo tamten nie miał nic wspólnego z dietą ;D i tak wyszło przepysznie! :) przepis: 1. na czerwoną galaretkę możecie użyć gotowej, kupnej lub tak jak ja zrobić galaretkę łącząc zaparzoną herbatę malinową (2torebki na 500ml [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2013-12-01 15:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)